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6 jours et 5 nuits pour ralentir, revenir au corps et prendre le temps de faire le point.
Deux retraites durant l'été 2027
📅 Du 28 juillet 2027 au 1er août
📅 Du 26 au 31 août 2027
Lorsque le rythme du quotidien devient trop intense, il peut être nécessaire de s'arrêter pour souffler, se reposer et écouter ce qui se passe en soi. Cette retraite vous offre un espace pour souffler, vous reposer et revenir progressivement à l'essentiel.
Au Mas Ste Anne, près de Perpignan, nous vous accueillons dans un environnement calme et préservé, propice au ressourcement. Durant cette semaine, des pratiques de yoga doux, de respiration, de méditation et de relaxation vous inviteront à renouer progressivement avec votre corps et vos sensations. Accessibles à tous, elles seront adaptées aux possibilités de chacun.
Un carnet de retour à soi vous accompagnera tout au long du séjour. Il constituera un fil conducteur pour déposer vos réflexions, porter attention à vos besoins et garder une trace de votre cheminement.
Une promenade dans les vergers, des temps de silence proposés avec souplesse. Un atelier de Tarot et de Numérologie utilisé comme outil de connaissance de soi, ainsi que la création d'un tableau de vision viendront nourrir cette démarche.
Une soirée autour du brasero permettra à chacun, s'il le souhaite, d'écrire puis de confier au feu ce qu'il aimerait laisser derrière lui. Ce geste symbolique sera vécu simplement, sans obligation de parler ni de partager ce qui aura été écrit.
En fin de séjour, la création d'un tableau de vision invitera à mettre en images les besoins, les priorités ou les directions qui auront pu se préciser au fil des jours.
Chaque participant bénéficiera également d'un soin énergétique individuel avec Alain, d'une durée de 20 à 30 minutes, inclus dans le séjour.
De vrais temps libres seront préservés pour profiter du parc et de la piscine, se reposer ou simplement ne rien faire. Car cette retraite n'a pas vocation à remplir chaque moment, mais à offrir un cadre dans lequel chacun pourra retrouver son propre rythme.
Au terme de ces six jours, vous aurez pris le temps de revenir au corps, d'écouter vos besoins et de faire émerger des repères personnels pour la suite.
Le rythme des journées
- 7 h 30 – 8 h 15 : petit-déjeuner
- 9 h – 10 h 30 : yoga doux, respiration et relaxation
- 12 h – 13 h 15 : déjeuner
- Après-midi : temps libre, repos, parc et piscine
- 19 h 45 : dîner
Les temps forts
Jour 1 — Arriver et déposer
Accueil à partir de 15 h.
À 17 h 30, temps d'accueil et d'échange, suivi du dîner.
Jour 2 — Revenir au corps
Temps d'écriture dans le carnet en fin de matinée, Yin Yoga de 17 h à 18 h 15 et relaxation guidée à 21 h.
Jour 3 — Écouter ses besoins et se délester
Promenade silencieuse aux premières lueurs à 6 h 30, puis yoga doux de 9 h 30 à 10 h 30. Temps d'écriture à partir de 17 h et soirée autour du brasero à 21 h.
Jour 4 — Porter un nouveau regard
Atelier collectif Tarot & Numérologie de 17 h à 18 h 30 : découverte du chemin de vie et éclairage ponctuel autour d'une question personnelle, sans visée divinatoire.
Jour 5 — Choisir une direction
Création du tableau de vision de 16 h à 18 h 30, puis lettre à soi après le dîner.
Jour 6 — Intégrer et repartir
Dernière pratique de yoga, temps de bilan et de partage à 11 h, déjeuner, puis départ à 14 h.
Chaque participant bénéficiera également d'un soin énergétique individuel de 20 à 30 minutes, réparti pendant les temps libres entre les jours 2 et 5.
Ce programme est donné à titre indicatif. Il pourra être ajusté en cas d'aléa, notamment en fonction des conditions météorologiques, des impératifs d'organisation ou des besoins du groupe, tout en préservant l'esprit et les temps forts de la retraite.
