Retraite Yoga, mer & souffle.docx
Les Cours matinaux
Fin de pratique
Retraites reconnues par Santé Magazine
Ajustements de postures
En cours
Aide à la progression durant le cours
Pratique douce
Alain en cuisine
A table !
Fait maison
Repas partagés
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Bruncher
Produits frais
Tomates mozarella
Aubergines parmeggiana
Repas joyeux
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Galettes de légumes maison
Desserts maison
Hum du bon gâteau maison
Flan maison
Produits bio, locaux ou raisonnés
5 días en casa de Anne-Sophie y Alain,
en el corazón de Mas Ste Anne
Un retiro de yoga centrado en el movimiento, el descanso y la tranquilidad mediterránea.
5 retiros durante el verano de 2027
📅 Del 12 de julio de 2027 al 17 de julio
📅 Del 20 de julio de 2027 al 24 de julio
📅 Del 5 al 9 de agosto de 2027
📅 Del 12 al 16 de agosto de 2027
📅 Del 19 al 23 de agosto de 2027
Te damos la bienvenida al corazón de nuestra auténtica casa de campo catalana, cerca de Perpiñán y del mar . Hemos creado para ti un retiro cálido y revitalizante , que combina prácticas dinámicas y suaves, meditaciones guiadas y auténticos momentos de libertad.
Como profesora certificada de Hatha y Ashtanga Yoga, yo, Anne-Sophie, guío las sesiones ofreciendo una instrucción progresiva.Respetuoso con el cuerpo y adaptado al nivel de cada persona. No se requieren conocimientos previos de Ashtanga ni un nivel avanzado para participar.
Alain prepara una cocina vegetariana casera, abundante y sabrosa , elaborada en la medida de lo posible con productos orgánicos, locales o de origen sostenible. Juntos, nos esforzamos por brindarle una cálida bienvenida con sencillez y atención durante toda su estancia.
Entre los entrenamientos, todos pueden disfrutar del parque y la piscina, echarse una siesta, leer, explorar los alrededores o simplemente relajarse. Estos descansos permiten que cada uno baje el ritmo, asimile los efectos de las sesiones y encuentre su propio ritmo.
Uno de los momentos más destacados de la estancia será una mañana en la costa mediterránea , con una sesión de yoga frente al mar, seguida de un baño y un momento de relax en la playa.
Un retiro diseñado como una verdadera evasión: yoga, el Mediterráneo, una gastronomía cuidadosamente preparada, una cálida bienvenida y tiempo para uno mismo.
El retiro puede adaptarse ligeramente según el clima, las condiciones de la costa y el ritmo del grupo. Las habitaciones del Mas cuentan con aire acondicionado.
En el programa:
Día 1 — Llegada y bajada de ritmo
A partir de las 15:00: bienvenida y registro.
18:00: Círculo de bienvenida y meditación de apertura.
19:30: Cena
20:45: Breve meditación de respiración, ofrecida gratuitamente.
Día 2 — Despertando el cuerpo
7:30 a. m.: refrigerio ligero
8:30 a.m. – 10:30 a.m.: Yoga dinámico inspirado en Ashtanga
11:30 h: Almuerzo, luego tarde libre.
17:30 - 18:30:profundización de las posturas
19:30: Cena
Día 3 — El yoga como forma de vida
7:30 a. m.: refrigerio ligero
8:30 a.m. – 10:30 a.m.: Práctica dinámica adaptada a cada persona.
11:30 h: Almuerzo, luego tiempo libre.
16:45 - 17:45: Yoga, sabiduría ancestral.
18:00 - 18:45: Yoga Yin
19:30: Cena
21:00: Relajación profunda, ofrecida gratuitamente.
Día 4 — Yoga con vistas al Mediterráneo
6:30 a. m.: refrigerio ligero
7:00 a. m.: Salida hacia el mar.
7:30 - 9:30: Yoga con vistas al Mediterráneo.
A media mañana: baño y relax en la playa.
Alrededor de las 12 del mediodía: regreso al Mas y brunch.
Tarde libre
17:30 - 18:30: Yoga suave, sin necesidad de inscripción previa.
19:30: Cena
Día 5 — Echar anclas y zarpar de nuevo
7:30 a. m.: refrigerio ligero
8:30 a.m. – 10:30 a.m.: Última práctica de yoga
11:30 h: Brunch
13:30: Círculo de clausura y meditación de integración final.
14:00: Fin del retiro y salidas.
Este programa podrá adaptarse en función de las condiciones meteorológicas, el ritmo del grupo o cualquier otra circunstancia imprevista.
